高温不仅会引发中暑、热射病等健康危机，更会加剧用电负荷等次生风险。注意易燃物品的存放、电器设备的散热等。

1.合理安排户外活动时间，避免在高温、高湿环境中长时间户外活动。

2.外出做好防晒、多饮水，避免烈日下剧烈运动，以防出汗过多虚脱，做好防晒。

3.室内外温差不宜太大，避免离开空调环境下来到室外中暑。

4.若出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，请立即转移至阴凉通风处休息，并及时就医。

1. 多喝水，补水分

高温天气下，人体水分流失加快，及时补充水分至关重要。建议每天饮用1500 - 2000毫升的水，可以分多次少量饮用。

2. 多吃清热解暑食物

夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃一些清热解暑的食物。如西瓜，苦瓜以及绿豆、薏米等杂粮，都有很好的防暑效果。

3. 少吃辛辣油腻食物

辛辣油腻的食物容易加重身体的燥热感，影响消化功能。同时，也要少吃生冷食物，过量食用会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等症状。